Instruktorzy zapraszają serdecznie na wakacyjny cykl zajęć z jogi. Najbliższy kurs rozpoczyna się w nadchodzącą środę (12 lipca) o godzinie 19:30 i potrwa, jak każde zajęcia 75 minut. Wybierz się najlepiej w każdą środę lipca tj. 19, 26 lipca oraz 2 sierpnia w tych samych godzinach. Z kolei 6 sierpnia w godzinach od 16:00 do 18:00 odbędzie się zakończenie kursu. Zajęcia poprowadzi Dorota Rajchert. Warto przyjść, szczególnie jeśli chcesz się trochę zrelaksować, podnieść swoją energię życiową podczas gimnastykowania się, uspokoić, osiągnąć harmonię oraz równowagę, a to wszystko w duchu i filozofii medycyny chińskiej.
Trenerka, pani Dorota jest terapeutką zajęciową, naturoterapeutą, masażystką, arteterapeutką. Trenuje także Tai – Chi i Qigong w Klubie Sportowym Nan Bei – Tygrys w Rzeszowie od 2012 roku. Swój wolny czas poświęca na zaznajamianiu się nowymi sposobami terapii ruchem, autoterapii i relaksacji. Bardzo mocno interesuje się medycyną chińską i akupunkturą. Prowadzi gabinet terapii manualnej i akupunktury Kreatywne Usprawnianie – www.dorotarajchert.pl. Trenerka zaprasza wszystkich nie tylko na wakacjach, ale też w ciągu całego roku.
Jak przygotować się na zajęcia? Zabierz ze sobą konieczne luźne, nie krępujące ruchów ubrania, miękkie, wygodne obuwie oraz buteleczkę z wodą. Udział w tej letniej edycji, w lipcu i na początku sierpnia kosztuje 250 zł za cały jeden karnet. Jeśli masz jakieś pytania bądź chcesz się zapisać – telefonuj pod numerem 509 186 566, lub kontaktuj się na Facebooku, przez aplikację Messenger.
Co to jest joga, dla tych, którzy nie wiedzą?
Joga to duchowa i fizyczna praktyka pochodząca z starożytnych Indii. Jest to kompleksowy system, który łączy elementy ciała, umysłu i ducha. Celem jogi jest osiągnięcie harmonii, równowagi i jedności wewnętrznej. Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „łączenie” lub „jedność”. W praktyce joga skupia się na połączeniu ciała, oddechu i umysłu poprzez różnorodne techniki, w tym pozycje ciała (asany), kontrolę oddechu (pranajama), medytację i praktykę skupienia umysłu.
Asany, czyli pozycje jogi, to różnorodne pozycje ciała, które pomagają wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, poprawić elastyczność, równowagę i postawę. Istnieje wiele różnych asan, od prostych i relaksujących, po bardziej zaawansowane i wymagające.
Pranajama to praktyka kontrolowanego oddechu, która ma na celu oczyszczenie i regulację energii życiowej w ciele. Skupienie się na oddechu pomaga uspokoić umysł, zwiększyć koncentrację i zrelaksować się.
Medytacja to praktyka skupienia umysłu i obecności w chwili obecnej. Poprzez medytację, osoba praktykująca jogę może rozwijać świadomość siebie, swoich myśli i emocji, a także zwiększać spokój i wewnętrzną równowagę.
Joga nie jest jedynie formą ćwiczeń fizycznych, ale również filozofią życia. Zachęca do praktykowania dobrych postaw moralnych, jak uczciwość, życzliwość i poszanowanie dla innych istot.
Współcześnie joga jest popularna na całym świecie i jest praktykowana przez miliony ludzi, zarówno jako forma aktywności fizycznej, jak i technika relaksacyjna, ścieżka duchowa czy narzędzie do zarządzania stresem i poprawy ogólnego samopoczucia.
