Rzeszowska FOSA to wspaniała, zielona, wolna przestrzeń, która znajduje się między Zamkiem, Aleją Pod Kasztanami a Aleją Lubomirskich. Miejsce to położone jest w samym centrum miasta Rzeszowa razem z restauracją, w której można zjeść coś smacznego, z porozstawianymi leżakami na świeżym powietrzu. To wspaniały teren, w którym można się zrelaksować, szczególnie na wakacjach, kiedy są upały. Często organizowane są tutaj różne zajęcia sportowe oraz kulturalne. To idealny plac pokryty trawą, na którym często zwłaszcza w festiwalowym, letnim sezonie odbywają się koncerty, gromadząc za każdym razem liczną publiczność. Ale również latem można tutaj przyjść i ćwiczyć. W tym tygodniu, przy rzeszowskiej FOSIE organizowane są zajęcia z pilatesu, jogi oraz z zumby! Zabierz koniecznie wygodny strój sportowy oraz matę i ćwicz na świeżym powietrzu dotleniając swój organizm, jeśli oczywiście dopisze pogoda!
Dzisiaj (8 sierpnia, wtorek) o godzinie 19:00, jeśli oczywiście nie będzie deszczu przy FOSIE odbędzie się joga z trenerką Magdą. Koniecznie zabierz ze sobą matę do ćwiczeń. Warto dodać, że będzie się ona odbywała co tydzień, we wtorki o tej samej porze! Praktykowanie jogi przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Ta wspaniała forma aktywności fizycznej może pozytywnie wpłynąć zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Podczas treningów wzmacniasz swoje mięśnie, poprawiasz postawę, skutecznie zapobiegając problemom z kręgosłupem. Według naukowców, joga również potrafi redukować napięcie, stres w naszym ciele. Praktykując ją, uczysz się uważności i świadomości własnego ciała. Joga może pomóc w rozluźnieniu ciała i umysłu, co może przyczynić się także do poprawy jakości snu. Dla wielu osób joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także praktyka duchowa. Może pomóc w odnalezieniu sensu życia, rozwijaniu świadomości i harmonii. Codzienne życie pełne stresujących bodźców może obciążać mózg. Joga pozwoli na chwilę odpoczynku i oderwanie się od codziennych trosk.
Kolejny trening, jutro, w środę, 9 sierpnia o 19:30 zaplanowany jest podobnie – przy rzeszowskiej FOSIE. Wszyscy uczestnicy będą mogli tańczyć zumbę do latynoskich kawałków razem z instruktorką Anią Janik. Wstęp jest oczywiście darmowy. Jeśli oczywiście będzie świeciło słońce i nie będzie padał deszcz – wybierz się z przyjaciółką, siostrą, albo zabierz mamę i razem zintegrujcie się naśladując ruchy razem z wykfalifikowaną trenerką. Zumba to forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia aerobowe z rytmicznymi tańcami. Jest to dynamiczna i energetyczna forma treningu, która pochodzi z lat 90. Została stworzona przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Alberto „Beto” Perez. Nazwa „Zumba” pochodzi z języka hiszpańskiego i oznacza „szybkie poruszanie się i dobrą zabawę”. Podczas zajęć uczestnicy tańczą do rytmów muzycznych, takich jak salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba i wiele innych. Kombinacje taneczne są proste do nauczenia się i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia tanecznego. Instruktorzy dostosowują poziom do uczestników, dzięki czemu Zumba jest dostępna dla różnych grup wiekowych.
Z kolei w najbliższy piątek, o godzinie 18:00, 11 sierpnia 2023 roku, przy FOSIE zaplanowane są zajęcia z pilatesu. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich – bez względu na wiek. Koniecznie ubierz się wygodny strój i zabierz do tego matę. Pilates to forma ćwiczeń fizycznych opracowana przez mistrza niemieckiej gimnastyki, Josepha Pilatesa, w pierwszej połowie XX wieku. Jest to kompleksowy system treningowy, który łączy siłę, kontrolę ciała i świadomości. Pilates skupia się na pracy nad wszystkimi mięśniami ciała. Trening polega na wzmocnieniu i stabilizacji mięśni, co wpływa na skuteczność postawy i sprawność organizmu. W pilatesie oddech jest integrowany razem z ruchem. Oddychanie pomaga w poprawie wydolności podczas ćwiczeń. Podczas takich ćwiczeń, duży nacisk kładzie się na wzmocnienie organizmu, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz prostej postawy. Ćwiczenia pilates wymagają harmonijnego działania różnych grup mięśniowych, co poprawia zachowanie koordynacji ciała.
Serdecznie zapraszamy, powtarzając, że dziś (8 sierpień, wtorek) o godzinie 19:00 zaplanowana jest przy FOSIE joga, jutro (9 sierpień, środa) o godzinie 19:30 będzie zumba, z kolei w najbliższy piątek (11 sierpnia) będzie można poćwiczyć razem z instruktorką pilates. Zajęcia odbędą się, jeśli tylko pozwoli na to pogoda!
