Nadchodzący weekend – od piątku aż do niedzieli przy FOSIE na Alei Pod Kasztanami 12 w Rzeszowie, obok Zamku Lubomirskich zapowiada się bardzo intensywnie. FOSA to miejsce, do którego wszyscy mogą przyjść codziennie szczególnie w godzinach od 12 w południe, aż do północy – usiąść w plenerze, coś przekąsić (na przykład pyszną pizzę). Ale to nie wszystko. Co jakiś czas organizowane są w tym miejscu różne zajęcia sportowe na matach, na przykład joga, ale też koncerty, imprezy muzyczne. W ten weekend organizatorzy zapowiadają, że będzie się działo! W piątek o godzinie 17:00 będzie można poćwiczyć pilates z trenerem, w sobotę w godzinach od 11 do 16 będzie czekało na dzieci mnóstwo gier i zabaw, a w niedzielę od 9 do 12 będzie można się załapać na śniadanie od lokalnych restauracji na świeżym powietrzu!
PILATES Z SABINĄ W PIĄTKOWE POPOŁUDNIE
Przyjdź dzisiaj o 17:00 na wyjątkowe ćwiczenia na świeżym powietrzu. Instruktorka Sabina będzie prowadziła cały trening, na który mogą wpaść wszyscy, bez względu na to, czy wcześniej coś trenowali, czy też nie. Weź ze sobą koniecznie matę do ćwiczeń, za darmo ćwicz pod okiem profesjonalistki, dotleniając się i spalając kalorie gimnastykując się!
Co to jest pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez niemieckiego fizjoterapeutę Josepha Pilatesa. Jest to forma treningu, która skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, zwiększeniu elastyczności i rozwoju świadomości ciała. Ćwiczenia pilatesu koncentrują się na precyzyjnym wykonywaniu kontrolowanych ruchów, kontroli oddechu i harmonii między umysłem a ciałem.
Podstawowym założeniem pilatesu jest rozwój siły i elastyczności mięśni centrum ciała, zwłaszcza mięśni brzucha, pleców, miednicy i pośladków. Joseph Pilates nazywał to „powerhouse” lub „centrum siły”, które jest głównym źródłem stabilizacji i kontroli ruchu.
Często ćwiczenia pilatesu wykonywane są na macie (mat pilates), ale można także korzystać z różnych sprzętów, takich jak reformer, cadillac, ćwiczenia na piłkach i inne. Ćwiczenia pilatesu obejmują zarówno dynamiczne ruchy, jak i ćwiczenia statyczne, które angażują mięśnie stabilizujące i wzmacniające całe ciało.
Pilates jest popularny zarówno jako forma treningu rekreacyjnego, jak i rehabilitacji. Może być stosowany przez osoby o różnym stopniu zaawansowania i wieku, ponieważ ćwiczenia mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości. Regularne praktykowanie pilatesu może przyczynić się do poprawy siły, elastyczności, koordynacji, równowagi oraz ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej.
SOBOTNIE POŁUDNIE I POPOŁUDNIE Z GRAMI I ZBAWAMI DLA DZIECI
Zabierz koniecznie w najbliższą sobotę (8 lipca) dzieciaki do rzeszowskiej FOSY w godzinach od 11 do 16. Razem z firmą – sklepem sportowym Decathlon w Rzeszowie zorganizowany będzie dzień sportu. Na maluchy i młodzież czekać będą aktywne gry i zabawy, a podczas trwania całej sportowej imprezy na wszystkich będzie czekał darmowy serwis rowerowy.
ŚNIADANIOWA NIEDZIELA
Już od 9:00 do 12:00 w najbliższą niedzielę (9 lipca 2023 roku) odbędzie się kolejna już edycja Targu Śniadaniowego. A na nim będzie można skosztować wielu śniadań, które przygotują na ten dzień lokalne restauracje, funkcjonujące w naszym regionie. Będzie to wspaniała okazja, by zjeść coś pysznego na świeżym powietrzu. Poprzednia edycja plenerowych śniadań przyciągnęła sporo osób. Jak będzie tym razem?
Serdecznie zapraszamy na cały weekend w FOSIE, przy Zamku Lubomirskich! Będzie się działo!
