Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu obchodzi się co roku zazwyczaj w okolicach 25-26 maja. W tym czasie Stowarzyszenie Slow Jogging Polska organizuje otwarte treningi i biegi na 5 km w całej Polsce, ku pamięci prof. Hiroakiego Tanaki.
A to oznacza, że po całej Polsce inicjowane są akcje związane z tym, by przebiegnąć trasę mierzącą pięć kilometrów. W końcu slow jogging to japońska metoda biegania, która ma poprawić zdrowie oraz zachować długowieczność, czy przynieść dobre, wspaniałe samopoczucie. Trening w Rzeszowie odbędzie się już 24 maja i rozpocznie o godzinie 11 rano. Zbiórka odbywać się będzie na scenie na Bulwarach Rzeszowskich.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej – koniecznie odwiedź wydarzenie w social mediach, wchodząc pod link https://www.facebook.com/events/bulwary-nad-wislokiem-w-rzeszowie/mi%C4%99dzynarodowy-dzie%C5%84-slow-joggingu-w-rzeszowie/659643886789325/.
Czym jest slow jogging?
Slow Jogging jest naturalną, pochodzącą z Japonii, metodą biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy dla zdrowia i długowieczności. Jego twórcą jest prof. Hiroaki Tanaka. Tempo Slow Joggingu dla każdego jest inne, indywidualne, nie powodujące zadyszki i zmęczenia. Metoda nie powoduje żadnych urazów i obciążeń stawów. Dzięki tej wolniejszej metodzie trenowania, w luźniejszej oraz łatwiejszej wersji, zwiększysz swoją wydolność i sprawność fizyczną. Oczywiście także zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych oraz wzmocnisz serce i układ krążenia. Spalisz dwa razy więcej kalorii, w porównaniu do zwykłego marszu, przy zachowaniu tej samej prędkości poruszania się. Slow jogging, poza tym to aktywność dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Jest to poza tym idealne rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego biegania.
Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym, idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych.
Więcej informacji o slow joggingu znajdziesz na stronie https://slowjogging.eu.
