Rzeszowska FOSA słynie z tego, że zaprasza nie tylko na pyszne jedzenie, orzeźwiające, chłodne napoje, ale przede wszystkim to miejsce, gdzie można ciekawie spędzić czas, podczas różnych aktywności. To ustronne miejsce w Rzeszowie położone obok alei pod Kasztanami, w pobliżu zamku Lubomirskich, oferuje w tym tygodniu moc ciekawych, aktywnych zajęć, na które warto się na pewno wybrać, wieczorami, gdy jest już trochę chłodniej i nie ma tak wielkich upałów. Wystarczy ubrać się wygodnie, zabrać ze sobą matę i zarezerwować w swoim kalendarzu wolny wieczór. A zatem, jakie zajęcia odbędą się od dzisiaj aż do środy?
Pospiesz się, aby ćwiczyć już dzisiaj o godzinie 19 jogę!
To będą godzinne ćwiczenia, które zaczną się o 19 i potrwają do 20. Joga, bo to o nią chodzi to ćwiczenia, które nie wymagają ani wielkiej sprawności, ani dobrej kondycji, ani specjalnych umiejętności oraz rozciągnięcia. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą dobre chęci, a o resztę zadba już instruktorka. Wybierz się już dzisiaj, czyli w poniedziałek, 22 lipca i wykonuj razem z trenerką ćwiczenia, które sprawią, że idealnie jednocześnie się zrelaksujesz, odprężysz!
Jutro, czyli we wtorek trening z własnym ciężarem ciała!
Jeśli masz nieco więcej siły, wybierz się już 22 lipca w godzinach od 17 do 18 na trenowanie trochę cięższych ćwiczeń nić joga. Trening ten obejmuje – oczywiście daję przykłady – różnego rodzaju pompki, podciąganie na drążku, przysiady, unoszenie bioder w leżeniu na plecach. Jednym słowem, jest to forma ćwiczeń, w której używa się ciężaru własnego ciała do rozbudowy masy mięśniowej.
Przyjdź w środę najlepiej na dwa treningi – pilates oraz fitness, zaraz po sobie!
Jeśli chodzi o te pierwsze ćwiczenia, czyli pilates odbędzie się on już 24 lipca, w godzinach od 17 do 18, a takie ćwiczenia polegają na tym, że poprzez prowadzoną aktywność wzmacniamy wszystkie partie mięśniowe. Trening taki ma na celu między innymi rozciągnąć mięśnie, poprawić postawę, obniżyć poziom stresu, odciążenie kręgosłupa oraz ogólną poprawę zdrowia. Do typowych ćwiczeń tutaj zalicza się tzw. kołyska z ciała, albo unoszenie na boki nóg stojąc lub unoszenie nogi i przeciwległej ręki w klęku podpartym.
Fitness z kolei, odbędzie się tak samo w środę, tylko trochę później, w godzinach od 19 do 20. Fitness to określenie na wiele ćwiczeń, a wszystko zależy od tego, co wybierze instruktorka. Może to być przyjemny aerobik, albo tabata – krótkie ćwiczenia w szybkim tempie, z krótką przerwą, stretching – rozciąganie, czy crossfit. Jeśli nie wiesz, o co chodzi, a pojęcia te są całkowicie ci obce, warto tym bardziej przyjść i przekonać się, że było warto.
Zajęcia na FOSIE to nie tylko spalanie kalorii, ale też poprawienie swojej sprawności, krok milowy w kierunku zdrowia, a organizowane na świeżym powietrzu tym lepiej dotlenią organizm. Warto się wybrać na wszystkie aktywności, pod okiem profesjonalnego trenera. Co więcej każdy może przyjść, bez żadnej rejestracji ani bez kupowania biletów. Wstęp jest darmowy i otwarty absolutnie dla wszystkich!
