Otwarty basen, przy Rzeszowskim Ośrodku Sportu i Rekreacji (ROSiR), który znajduje się przy ul. Pułaskiego, zaprasza wszystkich chętnych do tego, by wybrać się na aqua fitness. Instruktorzy zapewniają, że podczas ćwiczeń w wodzie, będzie także idealna okazja, by się trochę rozerwać. Zabierz koniecznie strój kąpielowy i ręcznik, a także uśmiech i przyjdź w najbliższy piątek, czyli 19 lipca o godzinie 16 na zajęcia, które potrwają do 18, czyli dwie zegarowe godziny. Nie tylko spalaj kalorie, ale też wspaniale spędź czas, razem z innymi. Trenerzy zapewniają sporą dawkę energii, którą otrzymacie ćwicząc na cały dzień, tydzień, a może nawet całe wakacje?
Aqua fitness, znany również jako aerobik wodny, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie jako forma ćwiczeń łącząca zdrowie, radość i relaks. Jego zalety są szczególnie doceniane, gdy zajęcia odbywają się w basenie w plenerze. Otwarta przestrzeń, świeże powietrze i naturalne otoczenie dodają dodatkowy wymiar tej aktywności, czyniąc ją jeszcze bardziej atrakcyjną.
Jedną z najważniejszych zalet aqua fitnessu jest jego niski wpływ na stawy. Woda wspiera ciało, co znacząco redukuje obciążenie stawów, kości i mięśni. To sprawia, że jest to idealna forma ćwiczeń dla osób starszych, osób z nadwagą oraz tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po kontuzji.
Ćwiczenia w wodzie angażują wszystkie główne grupy mięśniowe, co prowadzi do ich wzmocnienia. Opór wody sprawia, że każdy ruch wymaga większego wysiłku niż na lądzie, co z kolei zwiększa efektywność treningu. Aqua fitness to doskonały trening kardio. Regularne ćwiczenia w wodzie pomagają poprawić wydolność sercowo-naczyniową, co przyczynia się do lepszego krążenia, obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Ruch w wodzie działa relaksująco na ciało i umysł. Połączenie ćwiczeń z naturalnym otoczeniem, jakim jest basen w plenerze, dodatkowo wzmacnia efekt redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Ćwiczenia w wodzie zwiększają zakres ruchu w stawach i pomagają w poprawie elastyczności mięśni. To z kolei przekłada się na lepszą postawę i mniejsze ryzyko kontuzji.